Las causas de la retención de líquidos

Llega el verano, suben las temperaturas y empezamos a llevar ropa ligera y pantalones cortos, pero aquí nuestra mirada se posa inmediatamente en las piernas, donde observamos esa molesta retención de líquidos que aumenta de año en año.

Cuando hablamos de retención de líquidos, nos referimos a la tendencia del organismo a acumular líquidos en el cuerpo, que pasan a los espacios entre las células, provocando una incómoda hinchazón, especialmente en glúteos, piernas y abdomen.

Se trata de un trastorno muy común, sobre todo entre las mujeres, ya que está causado principalmente por la acción de los estrógenos. Sin embargo, los hombres también pueden verse afectados, de hecho las causas también pueden estar relacionadas con:

- Dieta desequilibrada, a favor de los alimentos salados y la cafeína;

- Estilo de vida sedentario;

- Mal funcionamiento de la circulación sanguínea y linfática;

- Enfermedades como insuficiencia cardíaca, enfermedades renales y hepáticas;

- Uso de medicamentos como corticosteroides, antiinflamatorios, píldoras anticonceptivas y terapias hormonales.

¿Dónde se acumula el exceso de líquido?

La retención de líquidos se manifiesta por la formación de edemas e hinchazón, sobre todo en las extremidades inferiores, a menudo acompañados de dolor y hormigueo en las extremidades afectadas.

Para saber si es propenso a la retención de líquidos, basta con realizar una prueba manual presionando durante unos segundos con el pulgar una zona del cuerpo, por ejemplo el muslo. Si, tras retirar el dedo, la impresión sigue siendo claramente visible, lo más probable es que se trate de retención.

Las piernas hinchadas y la sensación de pesadez son sin duda los síntomas más comunes de la retención de líquidos; a veces también puede haber cambios en el aspecto de la piel, que adquiere una coloración más "brillante", o pueden aparecer verdaderos "hoyuelos" junto con un aumento de peso.

En los casos graves, el movimiento puede verse afectado, sobre todo cuando afecta particularmente a los tobillos.

Cómo drenar el exceso de líquido: consejos y hábitos

Tras descartar patologías concretas, es posible combatir la retención de líquidos siguiendo algunos consejos prácticos sobre el estilo de vida:

1.BEBER MUCHA AGUA: proporciona al organismo la hidratación adecuada y ayuda a drenar el exceso de líquidos y toxinas. Es aconsejable beber al menos 2 litros de agua al día, preferiblemente entre las comidas. Limita las bebidas alcohólicas, azucaradas y las que contengan cafeína.

2.MOVERSE: el movimiento y la actividad física contribuyen al bienestar general del organismo, estimulan la sudoración, mejoran la circulación y activan el sistema linfático, permitiendo al cuerpo eliminar líquidos y toxinas. Da preferencia inicialmente a los deportes aeróbicos de baja intensidad y larga duración, como caminar y montar en bicicleta durante 30-40 minutos 3 veces por semana.

3.CORREGIR LA DIETA: El primer consejo en materia de dieta y retención de líquidos es reducir el consumo de sal y, en particular, los alimentos salados en general, como los embutidos y los quesos, ya que el sodio presente es uno de los principales responsables de la acumulación de líquido en los tejidos. Hay que favorecer entonces una dieta rica en verduras "drenantes" como el apio, los espárragos, los pepinos, las alcachofas, las espinacas... y rica en potasio como los plátanos, los aguacates, los tomates, las judías, las lentejas.

4.UTILIZAR COMPLEMENTOS DRENANTES: en la naturaleza podemos encontrar diversos extractos vegetales con propiedades tanto diuréticas como drenantes, que pueden apoyarnos en la mejora del problema. De hecho, las sustancias drenantes favorecen el proceso de recogida del exceso de líquidos en el organismo, dirigiéndolos a los riñones y expulsándolos posteriormente, no sólo a través de la orina, sino también mediante otros mecanismos fisiológicos como la sudoración y la transpiración. Las sustancias diuréticas, por su parte, ayudan al organismo a excretar el exceso de líquidos de forma natural, aumentando el proceso de diuresis.

XANADREN® MD, el suplemento drenante de Promopharma

De los laboratorios PromoPharma llega Xanadren® MD, el producto sanitario formulado para restablecer el correcto equilibrio de líquidos en los tejidos.

Funciona gracias a OsmoComplex®, un complejo formulado a base de componentes naturales que, favoreciendo la recuperación del agua, es capaz de drenar el exceso de líquidos de los tejidos a través de un proceso físico-osmótico.

Los extractos vegetales presentes en Xanadren®MD con acción drenante y diurética son:

- Abedul y Pilosella: gracias a su alto contenido en flavonoides ejercen una acción drenante y antiedematosa, reduciendo la retención de líquidos y la hinchazón asociada.

- Fresno: la presencia de cumarinas y flavonoides inhiben la producción de mediadores inflamatorios y estimulan la diuresis.

- Ortiga: la parte aérea de la planta presenta una marcada acción diurética y antigotosa, lo que la convierte en un remedio útil en casos de hiperuricemia y reumatismo gotoso.

- Cola de caballo: el ácido silícico presente determina una fuerte acción diurética y antiinflamatoria, útil también en casos de inflamación recurrente de las vías urinarias. Además, gracias a la rica presencia de minerales, junto a la ortiga garantiza un correcto aporte de estos micronutrientes.

Diversos estudios científicos han demostrado la eficacia del tratamiento con Xanadren® MD, especialmente en casos de:

- Retención de líquidos

- Hinchazón y pesadez en las extremidades

- Celulitis

- Apoyo a las rutinas de adelgazamiento

- Insuficiencia venosa

Es un producto 100% natural, sin edulcorantes artificiales ni sacarosa añadida.

Xanadren® MD está disponible en dos formatos, en el frasco de 300 ml o en el cómodo formato stick para llevar en el bolso y consumir donde y cuando más convenga. En dos agradables sabores, naranja y piña.

Basta con diluir un stick al día o 15 ml de producto en al menos 500 ml de agua. Se recomienda continuar el tratamiento durante al menos 2-3 meses.